秋季，是指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降6个节气。此时暑夏的高温已有所降低，开始秋高气爽。
《黄帝内经》中对于秋季养生的阐述：“秋三月，此谓容平。天气之急。地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
《黄帝内经》中提到的“容平”实则代表着两个意思：容纳、平和舒顺。
到了秋三月，身体的本性所为就是收敛阳气，收敛能量。将刚刚过去的夏三月，脾土运化的动力和能量容纳进来，而且对于秋季对应的脏器——肺而言，要“平”身体内所运化而来的各类能量，换言之就是分配好这些能量。
那么，秋季应该怎么做才能有效地调理肺部呢？
实际上，在一天十二时辰中，寅时就是肺经当令，此时人的气血和能量重新分布，也就是管理全身气血循环运行养料输送，以维持各脏器组织的机能活动及其相互间的关系。
所以在凌晨三点到五点的时候，睡眠必须要得到保障。充足的睡眠，可使肺气在全身气血中均衡输布，在这种分配状态下，所有的脏器各部门处在一个相对平静的局面，能够缓冲秋季肃杀之气对人的影响，收敛此前向外宣散的神气，使人体尽快适应秋气并达到相互的平衡，对身体健康有益。
中医有“常笑宣肺”一说。笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。因此，保持愉悦的心情也是一种很好的养生方式。
此外，我们还可以通过适当的茶疗进行肺部养生。
双余·布朗古树柑普茶，精选2020年11月采摘的新会核心产区柑果-二黄柑（也称二红柑），搭配云南布朗山2014年份古树茶作为原料，在北纬23度广宁山区的大晒场里，通过长达20天、360°的阳光全生晒，制作成了一生一熟两款二黄柑柑普茶。
有别于小青柑和大红柑，二黄柑柑普茶既有小青柑的鲜爽，又有大红柑的甜润蜜韵。生茶汤色金黄明亮，回甘生津迅速而持久，余韵悠长。熟茶汤色红褐透亮，口感醇厚独特。
普洱茶
茶素有的”万病之药“美誉，清代赵学敏《本草纲目拾遗》云：“普洱茶膏，黑如漆，醒酒第一，绿色更佳；消食化痰，清胃生津。普茶，蒸之成团，西蕃市之，最能化物。普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，苦涩，逐痰下气，利肠通泄……”
养生
新会核心区二黄柑与云南普洱茶在20天阳光生晒下，成分渗透，相互交融，并产生新的营养物质，使柑普茶刺激性降低、色素增多、黄酮增加、口感和香味明显优化，兼具中药“清补运”平衡养生作用。
秋季适当饮用这两款双余·布朗古树柑普茶，可调和身心，平衡养生，达到润肺养生的作用。
此外，秋季转寒，我们也应避免贪凉，古医书中提到：形寒饮冷则伤肺。就是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃冷饮和性寒的食物，也会容易导致肺部机能受损患病。
秋季养肺是关键，注意饮食和作息，适当锻炼和茶疗养生，可以增强身体免疫力，抵抗病菌的入侵。
在这个收获的季节里，除了丰收的喜悦，也希望大家收获一个健康的身体。
